Entraîneur de demi fond au CAS AVIGNON

 

 

 

Rachid HABBAZ est un ancien coureur de niveau national, il a toujours pratiqué ce sport, et encadrer des jeunes athlètes dans la réussite par le sport. Actuellement entraineur de demi fond au CAS Avignon.

 

Les bienfaits de la course à pieds :

 

La course à pieds permet l'amélioration de leur condition physique et de leur bien-être La course de fond associée à une nutrition équilibrée et pratiquée de manière sensée: Augmente l'efficacité du cœur.

 

En abaissant le rythme cardiaque au repos et en préservant au mieux la fréquence cardiaque maximale qui chute inéluctablement au fil des ans, ont bénéficie d’une meilleure amplitude cardiaque. En régulant la tension artérielle.  Améliore des paramètres biochimiques vitaux.

En modifiant le rapport ldl/hdl au profit du bon cholestérol.

 

 

Le sport offre une plus grande résistance à la maladie. Muscle et affûte le corps. En nous rendant plus endurant à l’effort. En réduisant notre taux de masse grasse. Renforçant notre ossature qui fixe mieux le calcium sur nos os. Nos tendons sont plus solides. Nos muscles plus toniques. Esthétisme amélioré. Stimule les capacités nerveuses et morales. Parallèlement a notre endurance physique, notre endurance psychique augmentera, nous lutterons donc plus efficacement contre le stress ou l’anxiété (production d’endorphine).

 

Connaissance de soi et souvent découverte des fantastiques facultés d’adaptation et de progression de notre corps.